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• 200 0_ |a 抗衰营养全书 |f 李靓莉著

• 210 __ |c 电子工业出版社 |d 2025 |a 北京

• 215 __ |a 252页 |a 24cm

• 330 __ |a 本书从衰老的发生机制为切入点，探讨什么是衰老、人类寿命的极限，以及研究界关于衰老发生机制的主流理论。全书分别站在营养角度与运动角度，从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递进，提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式，包括：有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练，在促进新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增强能量等方面的积极作用。最后针对衰老相关疾病的预防给出了科学的预防和管理策略。

• 333 __ |a 本书适用于大众读者

• 606 0_ |a 抗衰老 |x 食物养生 |x 食物养生

• 690 __ |a R247.1