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• 010 __ |a 978-7-5713-2866-5 |d CNY68.00

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• 200 1_ |a 3D健身 让运动重塑你的身体 |A 3D jian shen rang yun dong chong su ni de shen ti |f (芬) 托米·帕沃拉, 艾萨·张著

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 213页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 凤凰生活

• 314 __ |a 托米·帕沃拉芬兰于韦斯屈莱大学体育科学硕士, 美国国家体能协会认证的力量和调理专家。艾萨·张, 体育运动与功能性训练专家。

• 330 __ |a 本书围绕3-6-8训练系统, 先详细阐述了3D健身的科学原理, 重要性、要性和可行性, 以及具体的使用方法。然后由原队教练结合日常生活中的各种场景, 进行身示范、图文讲解、分享经验, 详细介绍了热身运动、基于3D的功能性健身、3D自重训练、不同位的高效训练方式、不同运动链的训练方案, 以及身体疼痛的真相和缓解方法等内容, 帮助健身者有效激活运动潜能, 唤醒身体本应具有的灵活性、力量性、协调性、平衡性和敏捷性。

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 帕沃拉 |A pa wo la |g (Paavola, Tommi) |4 著

• 701 _1 |a 张 |A zhang |g (Zhang, Esa) |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20240813

• 905 __ |a WFKJXY |d G883/88