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• 200 1_ |a 缓解膝盖疼痛 这么练就对了 |A huan jie xi gai teng tong zhe me lian jiu dui le |e 中老年大图大字版 |f 闫琪, 人邮体育编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a xiv, 140页 |c 彩图 |d 24cm

• 300 __ |a 中国体育科学学会审定推荐

• 314 __ |a 闫琪, 国家体育总局体育科学研究所研究员, 博士, 中国老年医学学会运动健康分会常委; 美国国家体能协会认证体能训练专家 (CSCS); FMS国际认证讲师; FMS、SFMA高级认证专家; 国家体育总局备战奥运会体能训练专家组成员等。

• 330 __ |a 本书首先简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因, 随后按照“从功能到体能”5步法的原则, 为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人, 还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者, 都可以根据自身情况, 选择合适的计划进行锻炼。此外, 本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作进行了详细展示, 旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。

• 606 0_ |a 膝关节 |A xi guan jie |x 关节疾病 |x 防治 |j 中老年读物

• 690 __ |a R684 |v 5

• 701 _0 |a 闫琪 |A yan qi |4 编著

• 711 02 |a 人邮体育 |A ren you ti yu |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20221109

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