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• 200 1_ |a 重塑美好身心 |A chong su mei hao shen xin |e 每天10分钟愉悦高效健身 |f 彭建敏著

• 210 __ |a 北京 |c 清华大学出版社 |d 2024

• 215 __ |a 160页 |c 图 |d 26cm

• 300 __ |a 清华大学文科出版基金

• 314 __ |a 彭建敏, 博士, 清华大学体育部副教授, 北京市大学生体育协会学生健康体适能分会副秘书长, 北京市大学生体育协会首都高等学校体能训练研究会副秘书长。曾任北京奥运会和残奥会田径技术官员, 国家男子花剑队体能教练。

• 320 __ |a 有书目 (第155-159页)

• 330 __ |a 本书由尼采的30则智慧箴言引出帮助读者释放身心焦虑、获得终身身心健康的健身方法。全书详解科学的体育运动理论和实操方法, 将技术动作与运动理论相结合, 引导读者从认识自己的身体开始, 逐渐熟悉体能的基本构成、训练理论和训练方法, 并以瑜伽、HIIT等运动形式为例, 讲述如何科学地进行准备活动、整理活动, 以避免运动受伤, 从而实现强健体魄、愉悦身心的健身目的。

• 517 1_ |a 每天10分钟愉悦高效健身 |A mei tian 10 fen zhong yu yue gao xiao jian shen

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 彭建敏 |A peng jian min |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20240813

• 905 __ |a WFKJXY |d G883/92