机读格式显示(MARC)

• 000 02245nam 2200313 450

• 001 0000791022

• 005 20250722185600.0

• 010 __ |a 978-7-5236-0816-6 |d CNY58.00

• 100 __ |a 20240909d2024 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 睡出好生活 |A shui chu hao sheng huo |e 7步获得好睡眠 |f (美) 阿比纳夫·辛格, 夏洛特·詹森著 |g 汪光亮, 杨莎译

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 229页 |c 图 |d 21cm

• 312 __ |a 原文题名取自封面

• 314 __ |a 阿比纳夫·辛格, 阿比纳夫·辛格医生是一名拥有睡眠医学和内科医学双重认证的医师。他拥有公共卫生硕士学位, 是《临床睡眠医学与睡眠健康杂志》(Journal of Clinical SleepMedicine and Sleep Health, 国家睡眠基金会的期刊)的同行评审员。夏洛特·詹森, 夏洛特·詹森是一位专攻健康、商业和科技领域的作家兼编辑, 拥有加利福尼亚州立大学长滩分校新闻学学士学位。

• 330 __ |a 如果你只需要一个良好的睡眠就可以改变你的生活, 甚至超越你最疯狂的梦想, 你会如何? 本书将这里疗愈和激励。你厌倦醒的时候很累的感觉吗? 如果是的话, 那你并不孤单。在我们这个快节奏、始终与外界保持联系的全天候社会中, 我们可能已经变得高效, 但作为交换, 我们失去了一些宝贵的东西: 我们与睡眠的和谐联系, 这是我们整体健康、健康和福祉不可或缺的自然生物功能。阿布希纳夫·辛格博士是一位对预防医学有着浓厚兴趣的医生, 他坚信睡眠质量好就意味着身体健康。无论你的年龄如何, 这本书将帮助你每天彻底改变你的生活模式, 并支持你重新踏上更好的睡眠、更好的健康之路, 最终实现更好的生活, 不仅仅是今晚, 而是一生。无论你的目标是更好的睡眠、减肥, 还是仅仅在爱人身边感到更有耐心, 重新开始养成睡眠习惯都不会太晚。根据科学研究和15年的临床经验, 一位双委员会认证的睡眠医生向7000多名患者传授了睡眠艺术, 本书将永远重塑你对睡眠的思考方式, 并为你提供所需的策略和工具, 让你的生活从内到外一次一个平静的夜晚。

• 500 10 |a Sleep to heal : 7 simple steps to better sleep |A Sleep To Heal : 7 Simple Steps To Better Sleep |m Chinese

• 517 1_ |a 7步获得好睡眠 |A 7 bu huo de hao shui mian

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |j 普及读物

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _1 |a 辛格 |A xin ge |g (Singh, Abhinav) |4 著

• 701 _1 |a 詹森 |A zhan sen |g (Jensen, Charlotte) |4 著

• 702 _0 |a 汪光亮 |A wang guang liang |4 译

• 702 _0 |a 杨莎 |A yang sha |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250722

• 905 __ |a WFKJXY |d R338.63/35