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• 010 __ |a 978-7-5722-1829-3 |d CNY52.00

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• 200 1_ |a 掌控精力 |A zhang kong jing li |f (日) 久贺谷亮著 |g 金磊译

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江教育出版社 |d 2021

• 215 __ |a 188页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 久贺谷亮, 在耶鲁大学学习的医学博士, 美国神经精神医学学会认证医师, 美国精神医学学会会员, 发表过50多篇论文, 并在多场学术会议上发表过演讲。

• 330 __ |a 本书以故事和图解的形式来讲述平时如何做能让大脑不断发育、保持年轻的状态, 向读者介绍了“不让大脑衰老”的简单有效的大脑休息法。针对日常生活中困扰人们的常见问题, 如大脑容易疲劳、注意力很难集中、记忆力慢慢变差等, 大脑休息法将科学有效的训练方法如正念呼吸法、正念饮食术等融入日常生活, 从而帮助读者减轻压力、抑制杂念、集中注意力、增强记忆力、控制情感、改善免疫功能、预防肥胖, 训练出一个经久耐用、不易疲惫的大脑。

• 333 __ |a 大众读者

• 606 0_ |a 大脑 |A da nao |j 普及读物

• 690 __ |a R338.2-49 |v 5

• 701 _0 |a 久贺谷亮 |A jiu he gu liang |4 著

• 702 _0 |a 金磊 |A jin lei |4 译

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20211025

• 905 __ |a WFKJXY |d R338.2-49/24

• 920 __ |a 4370400 |z 1