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• 200 1_ |a 你为何总被情绪左右 |A ni wei he zong bei qing xu zuo you |e 6周学会理性情绪行为疗法 (REBT), 重塑思维模式, 告别消极情绪 |f (英) 丹尼尔·弗莱尔著 |d = The four thoughts that f*ck you up... and how to fix them |e rewire how you think in six weeks with rebt |f Daniel Fryer |g 房莹译 |z eng

• 210 __ |a 上海 |c 上海社会科学院出版社 |d 2024

• 215 __ |a 295页 |d 21cm

• 300 __ |a 青豆书坊

• 314 __ |a 丹尼尔·弗莱尔 (Daniel Fryer), 理性情绪行为疗法 (REBT) 治疗师, 帮助人们处理生活障碍和情绪问题, 如焦虑症、工作压力、愤怒管理、自尊和自信问题、慢性疼痛状况等。房莹, 江苏徐州人, 毕业于北京外国语大学。曾任外语教学与研究出版社编辑。2016年赴德工作至今, 现任德国杜塞尔多夫大学医学历史、伦理与理论研究所研究员, 兼任杜塞尔多夫大学汉语教师。

• 330 __ |a 本书作者在书中揭示了四种不健康的、阻碍你的想法: 僵化教条的绝对需求, 戏剧化夸大事实, 低耐挫力, 贬低自我、他人以及全世界 ; 然后, 他又展示了如何用四种健康信念替代前者: 可以灵活变通的选择, 反糟糕化的洞察力, 高耐挫力, 无条件接纳。在6周之内。是的, 你没看错: 6周就有了一个新的你。丹尼尔将帮助你确定一个具体的个人挑战, 然后重新规划你如何应对它, 让你变得更平静、更快乐。如果你正与压力、焦虑、抑郁、愤怒或自我怀疑作斗争, 如果你想要改善与家人、同事、同伴的关系, 或者更重要的, 想要改善与自己的关系, 这种方法尤其有用。当你从让你崩溃的想法中解放出来, 你看待任何事情的方式都会不同, 从此你可以坚定地使自己拒绝对任何事情产生痛苦 —— 是的, 任何事情。

• 500 10 |a Four thoughts that f*ck you up... and how to fix them : rewire how you think in six weeks with rebt |A Four Thoughts That F*ck You Up... And How To Fix Them : Rewire How You Think In Six Weeks With Rebt |m Chinese

• 517 1_ |a 6周学会理性情绪行为疗法 (REBT), 重塑思维模式, 告别消极情绪 |A 6 zhou xue hui li xing qing xu xing wei liao fa (REBT), chong su si wei mo shi, gao bie xiao ji qing xu

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制

• 606 0_ |a 精神疗法 |A jing shen liao fa

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 690 __ |a R749.055 |v 5

• 701 _1 |a 弗莱尔 |A fu lai er |g (Fryer, Daniel) |4 著

• 702 _0 |a 房莹 |A fang ying |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250620

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/718