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• 200 1_ |a 焦虑就是怕 |A jiao lv jiu shi pa |f 夏梓郡著

• 210 __ |a 沈阳 |c 沈阳出版社 |d 2025.07

• 215 __ |a 180页 |c 彩图 |d 24cm

• 330 __ |a 本书分为三个部分。首先揭开焦虑的面纱, 让你明白焦虑的本质是什么, 从拖延到社交恐惧, 帮助你识别那些潜藏在内心深处的“怕”。在对抗焦虑的部分, 提供了一系列简单易行的技巧和习惯, 比如21天抗焦虑计划和多巴胺学习等, 让你重新掌控生活, 逐步卸下心理负担。你将学会如何在日常生活中寻找小确幸, 构建积极的心态。最后, 在超越焦虑的章节中, 鼓励你拥抱“无畏”的人生, 找到属于自己的应对方式, 建立自信, 轻松面对生活中的各种挑战。

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 夏梓郡 |A xia zi jun |4 著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20250806

• 901 __ |a 沈阳出版社

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• 997 __ |a 期货