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• 200 1_ |a 允许自己“枯萎”几日 |A yun xu zi ji ku wei ji ri |e 拒绝内耗，与压力和平共处 |f (日) 舟木彩乃著 |g 任艳译

• 210 __ |a 北京 |c 北京联合出版公司 |d 2025

• 215 __ |a [17], 188页 |c 图 |d 21cm

• 320 __ |a 有书目 (第187-188页)

• 330 __ |a 本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感+可解决感+有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。

• 517 1_ |a 拒绝内耗，与压力和平共处 |A ju jue nei hao yu ya li he ping gong chu

• 606 0_ |a 心理压力 |A xin li ya li |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 舟木彩乃 |A zhou mu cai nai |4 著

• 702 _0 |a 任艳 |A ren yan |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250725

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6-49/663