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• 200 1_ |a 我讨厌我自己 |A Wo Tao Yan Wo Zi Ji |e 重建内心秩序，找回自己内心的光明 |f (日) 石井裕之 ... [等] 著 |g 胡玉清晓译

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2025

• 215 __ |a 137页 |d 21cm

• 304 __ |a 题名页题其余责任者：押切佑美，小川芽久美，大规弥生

• 314 __ |a 石井裕之，个人激励者、心理治疗师。著有《拯救无用的自己》、《摆脱内心障碍的方法》等畅销作品。作品累计销量超过250万册。押切佑美，护理人员。小川惠，就职于法律事务所。会以“充满倦怠感的日常”为主题在社交网络上发表模型照片。大规弥生，一位孩子的母亲。

• 330 __ |a 本书针对负面情绪作了全方位的分析以及对如何处理负面情绪提供了具体指导。作者列举了多个生活中常见的使人产生负面情绪的场景，并在逐一进行分析后，给出了简单可行的解决方法。本书由四位作者共同创作，主要作者是石井裕之，他围绕负面情绪进行了介绍，并在每部分内容的最后教大家如何面对负面情绪。另外三位作者是普通人，他们都有着较为痛苦的经历，他们通过自己的心路历程，告诉读者应该如何面对负面情绪，并以自己的亲身经历和读者产生共鸣。

• 333 __ |a 大众读者

• 517 1_ |a 重建内心秩序，找回自己内心的光明 |A Chong Jian Nei Xin Zhi Xu，Zhao Hui Zi Ji Nei Xin De Guang Ming

• 606 0_ |a 情绪 |A Qing Xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 石井裕之 |A Shi Jing Yu Zhi |4 著

• 702 _0 |a 胡玉清晓 |A Hu Yu Qing Xiao |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250612

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/681