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• 010 __ |a 978-7-115-56059-9 |d CNY59.80

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• 200 1_ |a 弹力带抗阻训练 |A tan li dai kang zu xun lian |e 力量提升与减脂塑形指南 |f 郑文伯编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2021

• 215 __ |a 167页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 郑文伯, 北京体育大学运动人体科学学士、运动训练学硕士。北京体育科学研究所助理研究员, 球类项目数据分析学科带头人。

• 330 __ |a 本书首先介绍了抗阻训练的基础知识, 然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因, 以及弹力带的选择和保养方法, 并提供了有效的徒手热身动作。此外, 本书在分析了不同部位的结构特点的基础上, 提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作, 并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例, 致力于帮助健身者正确使用弹力带, 有效进行抗阻训练。

• 517 1_ |a 力量提升与减脂塑形指南 |A li liang ti sheng yu jian zhi su xing zhi nan

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _0 |a 郑文伯 |A zheng wen bo |4 编著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20210914

• 905 __ |a WFKJXY |d G883/54

• 920 __ |a 4370400 |z 1