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• 200 1_ |a 安心正念课 |A an xin zheng nian ke |f 赵安安著

• 210 __ |a 北京 |c 机械工业出版社 |d 2018

• 215 __ |a 303页 |d 21cm

• 225 2_ |a 个人提升系列 |A ge ren ti sheng xi lie

• 320 __ |a 有书目 (第299-303页)

• 330 __ |a 全书分为10章，以“正念”为核心理念，以“提高人生的掌控力”为终目标。1-2章介绍正念的基本概念及正念练习的态度。3-10章以周为单位，分别从呼吸、专注、身心合一、情绪、头脑里的念头、与烦恼和平共处、处理人际关系、成为一个完整的人等８个方面，由内而外，逐步升华，讲解了正念练习的方法。同时每周设置“作业”与“答疑”环节，助力每位读者完成正念练习，聆听身体告诉我们的信息，使自己的内心变得更加快乐和平静，提升自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康水平，实现破茧成蝶的蜕变。

• 410 _0 |1 2001 |a 个人提升系列

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4-49 |v 5

• 701 _0 |a 赵安安 |A zhao an an |4 著

• 801 _0 |a CN |b NHL |c 20180906

• 905 __ |a WFKJXY |d B848.4-49/1877

• 920 __ |a 232020 |z 1