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• 200 1_ |a 减糖瘦身133餐盘法 |A jian tang shou shen 133 can pan fa |f 游能俊, 周玉琴著

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2024

• 215 __ |a 217页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 游能俊, 身为新陈代谢科医师, 却因家族病史, 成为糖尿病高危人群。亲身实践多种饮食方法, 并形成切实有效的“减糖瘦身133餐盘法”。周玉琴, 中西餐食谱设计, 拥有多项厨师执照与认证, 与游医师共同设计本书减糖料理。

• 330 __ |a 本书所述“133低糖瘦身餐”, 经过3万多人次实证, 能有效摆脱高血糖、高血压, 有助于瘦身减脂, 远离慢性病。随书附赠可裁剪的食材测量表。“133低糖瘦身餐”=1份糖+3份蛋白质+3份蔬菜。1份糖: 每餐只吃“1份糖”, 約40克的白米饭、1/4个馒头的分量。3份蛋白质: 每餐搭配“3份蛋白质”, 如早餐一杯豆浆＋2个蛋, 就能达标。3份蔬菜: 每餐搭配“3份蔬菜”, 可提供饱腹感且減少血糖升幅。本书力求什么都可以吃的飲食法。超过40个餐盘、60道料理示范, 包含中式料理、西式轻食等各式风味美食, 吃得饱又吃的对。

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 食谱

• 690 __ |a TS972.161 |v 5

• 701 _0 |a 游能俊 |A you neng jun |4 著

• 701 _0 |a 周玉琴 |A zhou yu qin |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20240724

• 905 __ |a WFKJXY |d TS972.161/92