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• 200 1_ |a 低卡营养健康餐 |A di ka ying yang jian kang can |f 于小兵主编

• 210 __ |a 南京 |c 江苏凤凰科学技术出版社 |d 2025.09

• 215 __ |a 229页 |c 彩图 |d 24cm

• 225 2_ |a 生活美食系列 |A sheng huo mei shi xi lie

• 300 __ |a 凤凰含章

• 314 __ |a 于小兵, 中国人民大学公共卫生管理研究生, 中国政法大学法律硕士。高级营养师, 人民网、《健康时报》优秀特约记者, 长期从事细胞营养学、干细胞临床治疗、细胞抗衰等研究, 在统计源核心期刊、新华社、人民网、军网等中央级媒体发表学术论文和科普文章百余篇, 荣立二等功一次、三等功四次。在医院工作30余年, 掌厨美食达人, 享受把食材变换为低热量美味的过程, 致力传播健康美好的生活方式。

• 330 __ |a 本书主要介绍了低卡、优食的饮食方式和生活态度, 提倡清新、均衡、适度、优质、自然、健康、零负担的饮食理念。在食材选择上追求自然优质, 烹调方法上选择适度清新, 营养搭配上坚持均衡健康, 三者结合。书中详细记录了28天的低卡优食餐, 以一日三餐的形式展示给读者, 专为一人份设计。这些食谱不仅低卡, 而且美味与营养并重, 有助于读者在日常生活中实践低卡、优食的生活方式, 为自己减负, 享受健康、快乐、洒脱的生活。此外, 附录中还介绍了8种正餐之外可以吃的零食, 如双皮奶、烤红薯、烤馍片等。

• 410 _0 |1 2001 |a 生活美食系列

• 606 0_ |a 保健 |A bao jian |x 食谱

• 690 __ |a TS972.161 |v 5

• 701 _0 |a 于小兵 |A yu xiao bing |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20251121

• 902 __ |a Rt1166-1186

• 962 __ |a 92563062 |x 6d13ff275654b16b6aa8b4f02a22e6

• 997 __ |a 可供