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• 200 1_ |a 14/10轻断食法 |A 14/10 qing duan shi fa |f (英) 珍妮特·海德著 |d = The 10-hour diet |f Jeannette Hyde |g 李超群译 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江科学技术出版社 |d 2025

• 215 __ |a 218页 |d 21cm

• 314 __ |a 珍妮特·海德, 英国知名执业营养治疗师, 英国营养治疗协会 (mBANT) 和互补及自然医疗委员会 (CNHC) 的注册成员, 以其在全球肠道健康运动中的先锋工作而闻名。

• 320 __ |a 有书目 (第207-216页)

• 330 __ |a 本书揭示了减重领域的终/极奥秘, 她成功协助客户减重, 并大幅改善身体健康。“1410轻断食法”是一种间歇性断食法, 透过在10小时内完成进食, 并断食14小时, 来帮助身体恢复自然设定。“何时”进食, 会直接影响人的体重、血糖平衡, 以及心脏和免疫系统的健康。14小时断食促使身体达到自噬, 进入修复模式降低疾病风险, 同时有助于重置生理时钟, 从而提升生理机能, 甚至改善睡眠。只要稍微调整用餐时间, 你也可以减少体内脂肪, 降低饥饿感, 加快新陈代谢、改善身体系统 —— 你将重启身体的开关, 找回身体最初的平衡。

• 500 10 |a 10-hour diet |A 10-hour Diet |m Chinese

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 基本知识

• 690 __ |a TS974.14 |v 5

• 701 _1 |a 海德 |A hai de |g (Hyde, Jeannette) |4 著

• 702 _0 |a 李超群 |A li chao qun |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250909

• 905 __ |a WFKJXY |d TS974.14/32