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• 200 1_ |a 你想多了 |A ni xiang duo le |e 如何停止过度焦虑，简单生活 |f (乌克兰)蔡斯·希尔(Chase Hill)著 |g 李阳译

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2023

• 215 __ |a 186页 |d 22cm

• 300 __ |a 悦读名品

• 330 __ |a 本书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响，在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；第5、6章是强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定目标，并学习更多关于如何有效解决问题的技巧；第7章则介绍了拖延症及其应对方法；最后，假设你做了本书中所讲的每一件事，练习了所有的技巧，然后突然之间，一切似乎又都崩溃了，负面思维模式又回来了，你又开始担忧和过度思虑一切，那么就可以在“故障排除指南”这一章获得帮助，重回正轨。

• 510 1_ |a How to stop overthinking |e the 7-step plan to control and eliminate negative thoughts, declutter your mind, and start thinking positively in 5 minutes or less |z eng

• 606 0_ |a 焦虑 |A Jiao Lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |c (乌克兰) |a 希尔 |A xi er |c (Hill, Chase) |4 著

• 702 _0 |a 李阳 |A li yang |4 译

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20230927

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/613