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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 社恐自救指南 |A she kong zi jiu zhi nan |f (美) 戴维·山利著 |d = The social anxiety workbook for work public & social life |f David Shanley |g 张雨珊译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 东方出版社 |d 2021

• 215 __ |a 244页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 戴维·山利, 执业心理学家。张雨珊, 北京师范大学临床心理学硕士。

• 320 __ |a 有书目 (第241页)

• 330 __ |a 社交焦虑会显著影响人们在日常生活中的各种活动, 带来诸多不便, 甚至因此影响工作和建立亲密关系的机会。《社恐自救指南》的作者是一名职业心理学家, 本身也曾患有社交焦虑, 但他利用心理学理论发展出一套有效的策略, 帮助自己和众多来访者战胜了这一难题。书中包括--3类场景: 日常社交、工作场合、公共场所。跟朋友聚会, 在公司作报告, 和出租车司机聊天……无论你的社恐出现在什么场景, 都可以在书中找到相关对策, 对症下药; 2套方法: 认知行为疗法 (CBT) 和接纳承诺疗法 (ACT)。根据最新的行为科学研究成果, 本书将两套有效管理社交焦虑的前沿技术相结合, 最大限度地提供帮助; 1个工具箱: 包含大量小练习、测试量表和真实案例。只要坚持按照书中的方法进行练习, 就能在克服社恐的同时不断进步, 建立自信。《社恐自救指南》可以帮助社交焦虑者练习必要的技能, 克服恐惧, 建立自信, 应对日常挑战, 是拯救社恐、开启新生活的必备手册。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Social anxiety workbook for work public and social life |m Chinese

• 606 0_ |a 心理交往 |A xin li jiao wang |j 通俗读物

• 690 __ |a C912.11 |v 5

• 701 _1 |a 山利 |A shan li |g (Shanley, David) |4 著

• 702 _0 |a 张雨珊 |A zhang yu shan |4 译

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20220819

• 905 __ |a WFKJXY |d C912.11/471

• 920 __ |a 4370400 |z 1