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• 010 __ |a 978-7-122-32646-1 |d CNY68.00

• 100 __ |a 20190401d2019 em y0chiy50 ea

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• 200 1_ |a 肌肉训练进化教程 |A ji rou xun lian jin hua jiao cheng |e 微运动打造核心区 |f (美) 艾莉森·卫斯法尔著 |g 孙艺宁译

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2019

• 215 __ |a 198页 |c 彩图 |d 24cm

• 306 __ |a 本书中文简体字版由Velo Press通过中华版权代理总公司授权化学工业出版社独家出版发行

• 312 __ |a 英文题名原文取自版权页

• 314 __ |a 艾莉森·卫斯法尔, 是一位全国知名的运动生理学家、作家和健身达人。

• 330 __ |a 对着镜子、咬着衣角给自己来一张结实的腹部自拍, 认真秀出自己, 并不是一件可耻的事。为了这张自拍照, 你是否也曾忍耐过成百上千次的仰卧起坐、一次又一次的节食、甚至尝试导致腹泻的药物? 本书的作者艾莉森·卫斯法尔 (Allison Westfahl) 是美国知名运动生理学家, 也曾是个经常被人用健壮一词形容的“短粗胖”。她用15年在美国顶 级健康俱乐部的健身指导经验, 为你呈现告别连续挫败感和沮丧状态的训练方法。只需8周, 按照本书的健身与饮食指导, 你不用自虐也能拥有完美核心区。

• 333 __ |a 运动爱好者、广大需要健身的读者

• 500 10 |a Core envy |m Chinese

• 517 1_ |a 微运动打造核心区 |A wei yun dong da zao he xin qu

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 力量训练 |j 教材

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 卫斯法尔 |A wei si fa er |g (Westfahl, Allison) |4 著

• 702 _0 |a 孙艺宁 |A sun yi ning |4 译

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20190401

• 905 __ |a WFKJXY |d G808.14/24

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