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• 200 1_ |a 情绪自救 |e 化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 |f 李宏夫著

• 210 __ |a 北京 |c 中国人民大学出版社 |d 2020

• 215 __ |a 187页 |d 21cm

• 225 2_ |a 治愈性心理学系列

• 330 __ |a 这是一本告诉读者如何解决情绪问题、获得幸福感的实用工具书。在这样一个快节奏、变化迅速的社会里，人们似乎变得越来越焦躁，越来越难以拥有平和的心境。情绪上的不稳定经常会转化为焦虑、失眠，甚至发展为更严重的抑郁。情绪是人生幸福的根基，是身体健康的重要保障，如果不能妥善地处理自己的情绪，最终将降低生活的质量。然而，很多陷在泥潭的人往往不知道该怎么去拯救自己，他们往往将心绪藏在隐秘的角落里，羞于示人。本书的作者告诉我们，每个人都要及时地解决自己的情绪问题，不要让它发展为更严重的问题。每个人也都有能力拯救自己的情绪问题。这需要一些技巧，但是这些技巧和方法简单到人人都能一学就会，即学即用。

• 333 __ |a 本书适合心理学领域研究人员参考阅读

• 606 0_ |a 情绪 |x 自我控制

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 李宏夫 |4 著

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20200902

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/479

• 920 __ |a 4370400 |z 1