机读格式显示(MARC)

• 000 01129nam0 2200253 450

• 001 0000819941

• 005 20250820082000.0

• 010 __ |a 978-7-5184-5442-6 |d CNY56.00

• 100 __ |a 20250429d2025 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a a z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 睡前疗愈指南 |A shui qian liao yu zhi nan |e 除了玩手机还可以做的50件事 |f 睡睡云绘著

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2025

• 215 __ |a 171页 |c 图 |d 21cm

• 314 __ |a 睡睡云, 小红书粉丝量达19.3万。“睡睡云”IP是一朵软乎乎的治愈云, 旨在用正能量治愈生活。睡睡云为笔名, 作者原名为廖宇红、廖振翔。

• 330 __ |a 本书由小红书治愈系博主睡睡云精选50个睡前疗愈方案, 针对现代人“手机依赖症”“深夜emo”“周日焦虑”等睡眠困境, 将中医养生、心理学技巧与趣味生活实验巧妙融合。从自我肯定到身体护理, 从情感交流到个人成长, 旨在帮助读者在睡前摆脱手机束缚, 促进心理健康与幸福感。

• 517 1_ |a 除了玩手机还可以做的50件事 |A chu le wan shou ji hai ke yi zuo de 50 jian shi

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |j 指南

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 睡睡云 |A shui shui yun |4 绘著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250820

• 905 __ |a WFKJXY |d R338.63/40