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• 010 __ |a 978-7-115-39220-6 |d CNY45.00

• 092 __ |a CN |b SC1266-01893

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• 200 1_ |a 肌肉力量训练彩色图谱 |f (西)里内拉斯著 |g 汪瑞芳译

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2015

• 215 __ |a 128页 |d 26cm

• 225 2_ |a 悦动空间

• 330 __ |a 本书是一本完整的针对健身和力量训练的可视化指南，共提供了84个训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的替代训练方法。在本书最后部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和高级训练计划。

• 333 __ |a 健身爱好者

• 690 __ |a G808.14-64 |v 5

• 701 _0 |c (西) |a 里内拉斯 |4 著

• 702 _0 |a 汪瑞芳 |4 译

• 801 _0 |a CN |b 沈成 |c 20150702

• 905 __ |a WFKJXY |d G808.14-64/6

• 920 __ |a 4370400 |z 1