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• 200 1_ |a 如何设计健身计划 |A ru he she ji jian shen ji hua |d = How to design a fitness plan |e 从碎片化知识到训练体系的构建 |f 舒雨帆编著 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a x, 257页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 舒雨帆，来自北京的“90后”理工男。本来做一名外企工程师才是他职业生涯的开端，他却在2016年某个机缘巧合下成为一名健身教练。自那时起，他从未停止前进的脚步，在不断的自我学习和追随世界优秀教练的过程中，发展出自己对于训练和生活的独到见解，并致力于成为一名优秀的力量教练。

• 330 __ |a 本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题，着重培养读者的独立思考能力，帮助读者在纷繁复杂的健身信息中，提炼出适合自己的训练理念和方法。

• 510 1_ |a How to design a fitness plan |z eng

• 517 1_ |a 从碎片化知识到训练体系的构建 |A cong sui pian hua zhi shi dao xun lian ti xi de gou jian

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |a 舒雨帆 |A shu yufan |4 编著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250612

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