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• 200 1_ |a 不躁 |A bu zao |f 邱细勇编著

• 210 __ |a 乌鲁木齐 |c 新疆文化出版社 |d 2026.01

• 215 __ |a 120页 |d 22cm

• 314 __ |a 邱细勇, 男, 本科学历, 毕业于北京航空航天大学, 自由撰稿人, 拥有多年的编辑工作经验, 擅长家庭教育、历史类、社科类选题策划、文字编辑与写稿工作。

• 330 __ |a 本书是一本指导读者在快节奏的现代生活中保持内心平静的书籍, 适合所有希望减少焦虑、享受宁静生活的读者。作者通过自身的修行经验和大量真实案例, 揭示了现代社会中普遍存在的焦虑和烦躁情绪的根源。书中不仅提供了实用的方法来识别和管理这些负面情绪, 如冥想、呼吸练习和正念生活, 还强调了简化生活、放慢脚步对于恢复内心宁静的重要性。

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 邱细勇 |A qiu xi yong |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20260327

• 901 __ |a 新疆文化出版社

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• 997 __ |a 可供