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• 005 20211026144618.94

• 010 __ |a 978-7-5139-3581-4 |d CNY48.00

• 100 __ |a 20211026d2021 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 成年人情绪自救手册 |A cheng nian ren qing xu zi jiu shou ce |f (英) 拉腊·菲尔丁著 |d = Mastering adulthood |f Lara E. Fielding |g 张心怡译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 民主与建设出版社 |d 2021

• 215 __ |a 194页 |c 图 |d 21cm |e 附《练习手册》1册 (32页 ; 19cm)

• 314 __ |a 拉腊·菲尔丁, 哈佛大学心理学博士, 心理学家, 专门研究认知行为疗法等。

• 330 __ |a 无论你是大学毕业、开始职业生涯、努力获得经济独立, 还是建立有意义的人际关系, 进入成年人的世界, 都可能会让你感到无所适从。面对很多以前能忍则忍的小事, 不再能够控制自己; 越来越多需要烦恼的事情, 总是处于不开心的状态; 对自己的状态极度不满意, 却又不知道如何改变; 总是用愤怒表达自己, 向无辜的父母、朋友、同事发泄情绪; 这是因为你正在经历巨大的生活变化, 此时你会感到压力, 你需要情感上的灵活性来达到你的目标, 成为你最好的自己。利用这本书中的技巧, 你将学会控制你的情绪习惯, 停止感觉被困住, 并发现什么对你真正重要。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Mastering adulthood : go beyond adulting to become an emotional |m Chinese

• 606 0_ |a 情绪 |A qing xu |x 自我控制 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _1 |a 菲尔丁 |A fei er ding |g (Fielding, Lara E.) |4 著

• 702 _0 |a 张心怡 |A zhang xin yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b JCXA |c 20211026

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6-49/496

• 920 __ |a 4370400 |z 1