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• 010 __ |a 978-7-115-57906-5 |d CNY128.00

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 200 1_ |a 增肌与运动表现提升指南 |A zeng ji yu yun dong biao xian ti sheng zhi nan |e 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案 |f (英) 尼克·特米勒罗著 |d = Buiding muscle and performance |f Nick Tumminello |g 徐晴颐译 |z eng

• 205 __ |a 第2版 |b 修订本

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2022

• 215 __ |a 354页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 尼克.特米勒罗国际表现大学 (Performance University International) 的所有人, 该机构为各国的运动员、训练员、教练员提供混合力量训练和身体训练。

• 320 __ |a 有书目 (第251-253页)

• 330 __ |a 本书作者尼克·特米勒罗是著名健身杂志Men’s Health特邀撰稿人, 曾两次登上《纽约时报》运动书籍畅销榜。作者运用基于肌肉和运动成绩的两种训练方式达到了有效兼顾提高成绩与塑造完美肌肉的效果。本书详细叙述了对上肢、下肢、核心和全身的针对性训练, 呈现了超大强度间歇训练、稳态有氧训练、全身能量训练、交叉身体运动、复合练习和隔离练习等训练方法, 包含了丰富的训练工具--健身实心球、杠铃、哑铃、壶铃、绳索等, 并且根据不同层次的练习者和训练目标给出了多种详尽的锻炼方案。

• 500 10 |a Buiding muscle and performance |m Chinese

• 517 1_ |a 针对肌肉围度、运动力量及速度的训练方案 |A zhen dui ji rou wei du 、yun dong li liang ji su du de xun lian fang an

• 606 0_ |a 肌肉 |A ji rou |x 运动训练 |j 指南

• 690 __ |a G808.14 |v 5

• 701 _1 |a 特米勒罗 |A te mi le luo |g (Tumminello, Nick) |4 著

• 702 _0 |a 徐晴颐 |A xu qing yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20230818

• 905 __ |a WFKJXY |d G808.14/48

• 920 __ |a 4370400 |z 1