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• 200 1_ |a 21天修炼好体态 |A 21 tian xiu lian hao ti tai |e 普拉提核心床训练 |f 何志津著

• 210 __ |a 广州 |c 广东经济出版社 |d 2024

• 215 __ |a 180页 |c 彩图 |d 26cm

• 314 __ |a 何志津, 普拉提自媒体人, 小红书“够肥Godfrey”博主。2006年开始学习普拉提, 从“小白”进阶为普拉提导师, 获得国内外普拉提认证, 拥有4年普拉提科普经验。

• 330 __ |a 本书以核心床为训练辅助工具, 介绍不同弹簧抗阻训练, 帮助练习者调整身体姿态, 改善身体不平衡。本书包括3类原则原理、96组精准动作图、6套体态训练方案三部分。本书配有大量全彩插图、步骤分解图, 直观展示每个动作的正确腿型、体态变化。

• 517 1_ |a 普拉提核心床训练 |A pu la ti he xin chuang xun lian

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 运动训练

• 690 __ |a G883.2 |v 5

• 701 _0 |a 何志津 |A he zhi jin |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250703

• 905 __ |a WFKJXY |d G883.2/9