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• 200 1_ |a 每天5分钟, 远离颈椎病 |A mei tian 5fen zhong, yuan li jing zhui bing |f 张昶, 胡向林主编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2022

• 215 __ |a 147页 |c 彩图 |d 24cm |e 附八部颈椎操挂图1张

• 314 __ |a 张昶, 主任医师, 医学博士, 北京大学航天中心医院中医科主任, 中医针刀治疗专业亚学科带头人。胡向林, 医学硕士, 副主任医师。北京市丰台区方庄社区卫生服务中心中医康复科主任。

• 330 __ |a 本书主要介绍了颈肩腰腿痛的基本常识, 颈椎疾病的诱因, 以及如何通过自我保健疗法改善颈椎的健康状况。书中以颈椎的生理特点为基础, 综合多种颈椎锻炼方法的优点, 精心优化编排, 详细讲解了颈椎自愈八步操, 一步一图, 真人示范, 简单易学, 每天5分钟, 配合二维码视频学习, 逐渐缓解颈椎不适, 呵护颈椎。让我们一起学做颈椎操, 共同守护颈椎的健康吧。

• 333 __ |a 适合爱好保健养生、注重健康的人群参考阅读

• 606 0_ |a 颈椎 |A jing zhui |x 脊椎病 |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 张昶 |A zhang chang |4 主编

• 701 _0 |a 胡向林 |A hu xiang lin |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20220228

• 905 __ |a WFKJXY |d R681.5/26

• 920 __ |a 4370400 |z 1