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• 200 1_ |a 从零起步懂正念 |A cong ling qi bu dong zheng nian |e 减少焦虑的实修手册 |f 张海敏，弭继文著

• 210 __ |a 北京 |c 北京理工大学出版社有限责任公司 |d 2025

• 215 __ |a 166页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书共分六章，内容包括：正念其实很简单，有效的正念练习，学会接纳、觉察和非批判，呵护身体和情绪，疗愈你的痛苦与创伤，在练习中反思。

• 517 1_ |a 减少焦虑的实修手册 |A jian shao jiao lv de shi xiu shou ce

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 手册

• 690 __ |a B842.6-62 |v 5

• 701 _0 |a 张海敏 |A zhang hai min |4 著

• 701 _0 |a 弭继文 |A mi ji wen |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250813

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6-62/11