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• 200 0_ |a 五要素睡眠法 |f (日)角谷獠著

• 210 __ |c 人民邮电出版社 |d 2025 |a 北京

• 215 __ |a 14,246页 |a 21cm

• 300 __ |a 健康·家庭·新生活

• 330 __ |a 本书针对职场人士普遍面临的睡眠问题，提出了具有针对性的解决方案。首先讲述了优质睡眠的重要性，然后从早上、晚上、每周、季节，以及年龄五个方面，提出了适应各种生活变化的睡眠法。此外，还贴心提供了特定情境下的睡眠建议，如饮酒后如何保证优质睡眠，以及如何根据个人生物钟调整睡眠模式等。

• 333 __ |a 本书适用于广大职场人士和面临睡眠困扰的人士

• 606 0_ |a 睡眠 |x 基本知识 |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63