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• 010 __ |a 978-7-5184-3844-0 |d CNY68.00

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• 200 1_ |a 营养师的运动饮食笔记 |A ying yang shi de yun dong yin shi bi ji |f 高敏敏著

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2022

• 215 __ |a 175页 |c 彩图 |d 24cm

• 312 __ |a 英文并列题名取自封面

• 330 __ |a 健康、苗条的身材, “七分靠吃、三分靠练”。很多人往往除了克制不住口腹之欲外, 更多的是不知道该如何“正确的吃”。如果不能好好选择饮食, 不仅肥肉甩不掉、肌肉养不出来, 更有大大降低体内循环代谢能力。本书中特别以路跑与重训两种大家喜爱的运动为例, 分为前、中、后三个阶段, 说明有氧运动与无氧运动时该怎么吃, 可以吃什么? 吃多少? 什么时间吃? 解答运动者在补充营养时, 容易遇到的问题。营养师设计的十五日的料理提案, 有主食、配菜, 再搭配汤品或点心饮品。对食物的分析、营养素的分析、不同人群每日需摄入的热量计算等硬核内容, 指导读者更好地管理体重。

• 510 1_ |a Dietitian's exercise and diet nots |z eng

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 食谱

• 690 __ |a TS972.161 |v 5

• 701 _0 |a 高敏敏 |A gao min min |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20230726

• 905 __ |a WFKJXY |d TS972.161/81

• 920 __ |a 4370400 |z 1