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• 200 1_ |a 好好睡觉 |A hao hao shui jue |d = Sleep tight |e 日本五大睡眠师的超级睡眠法 |f 叶惠子著 |z eng

• 210 __ |a 贵阳 |c 贵州人民出版社 |d 2024

• 215 __ |a 229页 |d 21cm

• 300 __ |a 捧读

• 314 __ |a 叶惠子, 大学时辅修心理学, 曾与朋友合作创立身心灵工作室。曾罹患失眠症, 尝试了各种方法后, 她发现日本的睡眠治疗师、睡眠环境设计师、睡眠科学家提供的方法最符合亚洲人的体质。为了帮助更多人走出失眠症的痛苦, 她开始研究失眠症, 并创作了本书。

• 330 __ |a 本书总结了日本的睡眠治疗师内田直、睡眠环境设计师三桥美穗、睡眠专家高田明和等在睡眠领域的前沿研究, 帮助人们了解了睡眠对身体的影响、睡眠的机制, 并制订10多项关于睡眠问题的测试和100多个助眠方法, 从睡眠环境、睡前准备等方面帮大家打造高效的睡眠方案, 走出失眠的困扰, 实现高质量睡眠, 以饱满的精力迎接更健康、自信的生活。

• 510 1_ |a Sleep tight |z eng

• 517 1_ |a 日本五大睡眠师的超级睡眠法 |A ri ben wu da shui mian shi de chao ji shui mian fa

• 606 0_ |a 睡眠 |A shui mian |x 基本知识

• 690 __ |a R338.63 |v 5

• 701 _0 |a 叶惠子 |A ye hui zi |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250817

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