机读格式显示(MARC)

• 000 01184nam0 2200253 450

• 001 0000843126

• 005 20250927092800.0

• 010 __ |a 978-7-5236-1493-8 |d CNY59.80

• 100 __ |a 20250920d2025 em y0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 别和自己较劲 |A bie he zi ji jiao jin |e 自醒导师的内耗破解与内核升级指南 |f 王梅著

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2025

• 215 __ |a 218页 |d 21cm

• 314 __ |a 王梅, 情绪管理专家、效能训练导师, 她拥有国际权威认证的专业背景, 在情绪顾问领域深耕8年, 积累了丰富的实践经验。她不仅是资深的原创知识创业者, 更是帮助数千人实现自我突破的人生导师。

• 330 __ |a 本书深入剖析了内耗的本质, 指出其根源并非外界压力, 而是我们长期形成的思维模式和行为习惯。作者基于多年反内耗训练经验, 系统性地提出了一套从认知到行动的完整解决方案, 帮助读者认清内耗根源, 进而提供实用策略, 指导读者将内耗转化为成长动力, 最后实现认知升级。

• 517 1_ |a 自醒导师的内耗破解与内核升级指南 |A zi xing dao shi de nei hao po jie yu nei he sheng ji zhi nan

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 王梅 |A wang mei |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250927

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/794