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• 010 __ |a 978-7-5341-8519-9 |d CNY49.00

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• 200 1_ |a 15分钟摆脱疲劳 |A 15fen zhong bai tuo pi lao |f (日) 西多昌规著 |g 郭欣怡译

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江科学技术出版社 |d 2021

• 215 __ |a 168页 |d 21cm

• 225 2_ |a 光明书架 |A guang ming shu jia |i 生活馆 |v 298

• 308 __ |a 本书为光明书架第369种

• 314 __ |a 西多昌规, 睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。

• 330 __ |a 假日明明什么事也没做, 却感觉很累; 早上才睡醒, 上班路上却还是很困, 猛打瞌睡; 总觉得身体酸痛, 按摩后也不见好转。这些现象你是否也有? 其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳, 还包括大脑的疲劳! 免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号! 日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状, 针对各种不良习惯和身体发出的危险信号, 对症下药, 提供了41种减压防病方法。短短15分钟, 就能让你的疲劳一扫而空, 让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

• 333 __ |a 大众读者

• 410 _0 |1 2001 |a 光明书架 |i 生活馆 |v 298

• 606 0_ |a 疲劳(生理) |A pi lao (sheng li) |x 消除 |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 西多昌规, |A xi duo chang gui |f 1970- |4 著

• 702 _0 |a 郭欣怡 |A guo xin yi |4 译

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20220829

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• 920 __ |a 4370400 |z 1