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• 200 1_ |a 专注 是人生最好的选择 |A zhuan zhu shi ren sheng zui hao de xuan ze |f (美) 达蒙·扎哈拉迪斯著 |g 叶晓松译

• 210 __ |a 天津 |c 天津科学技术出版社 |d 2022

• 215 __ |a xii, 184页 |d 21cm

• 312 __ |a 英文题名原文取自版权页; 版权页题名: 专注, 是人生最好的选择; 其他题名信息取自封面

• 314 __ |a 达蒙·扎哈拉迪斯, 欧美超人气作者、效率提升专家。他出版过一系列口碑畅销书, 包括《待办事项清单》《“说不”的艺术》《30天效率提升计划》等实用类书籍。

• 330 __ |a 本书共分四个部分。第一部分, 奠定基础, 包括专注的定义, 我们为什么会失去专注力, 保持专注的十大障碍, 提高注意力的7个影响及注意力测验。第二部分, 如何创造一个可以帮助你集中注意力的环境, 涵盖光亮、背景噪音、舒适度、环境温度、空气质量、气味、他人在场、布置、杂乱、计时和可擦白板等十一点。第三部分, 立即提高注意力的23个策略, 有设置计时器, 将每天的任务数量限制在5件以内, 明确理由, 工作前进行有氧运动, 快速记录想法, 找出分心诱因, 使用每日待办事项清单, 播放音乐, 经常休息等。第四部分为附加内容, 作者讲解如何在咖啡厅里工作时集中注意力, 里面包含面向墙坐、忽略进出的其他顾客、带上耳机、循环播放纯音乐等及作者关于本书的思路总结。

• 333 __ |a 大众读者

• 500 10 |a Fast focus : a quick-start guide to mastering your attention, ignoring distractions, and getting more done in less time |m Chinese

• 517 1_ |a 专注, 是人生最好的选择 |A zhuan zhu, shi ren sheng zui hao de xuan ze

• 517 1_ |a 掌控高效率人生的智慧宝典 |A zhang kong gao xiao lv ren sheng de zhi hui bao dian

• 606 0_ |a 注意 |A zhu yi |x 能力培养 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.3-49 |v 5

• 701 _1 |a 扎哈拉迪斯 |A za ha la di si |g (Zahariades, Damon) |4 著

• 702 _0 |a 叶晓松 |A ye xiao song |4 译

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20220819

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.3-49/39

• 920 __ |a 4370400 |z 1