机读格式显示(MARC)

• 000 00895nam 2200169 450

• 001 0000739875

• 010 __ |a 978-7-5169-2430-3 |d CNY55.00

• 092 __ |x 3

• 100 __ |a 20240726d2024 ekmy0chiy50 ea

• 101 0_ |a chi

• 200 0_ |a 正念之旅 |f (美)皮特·伊科诺穆著 |g 李丽琳译

• 210 __ |c 华龄出版社 |a 北京 |d 2023

• 215 __ |a 331页 |d 21cm

• 330 __ |a 本书是正念心理学专业的教学辅导书，适合初学者从0-1开始了解和练习正念。从最简单的6次呼吸法开始，一步一步地练习，逐渐学会专注当下，学会如何不评判地面对自己与他人，学会带着目的行动。全书分为两个部分共计10章，从正念的概念及其渊源入手，帮助每个人了解正念是什么，以及正念在心理干预的应用，比如正念减压疗法(MBSR)可有效治疗焦虑、压力等问题。从第2章到第10章均配有练习，引领大家一步一步地练习正念，最终获得正念的能力。正如作者所说“正念是一种生活方式，是一场马拉松，而不是冲刺”。这就意味着，练习正念的目标

• 333 __ |a 心理学爱好者

• 606 0_ |a 心理学

• 690 __ |a B84-49