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• 010 __ |a 978-7-5714-2821-1 |d CNY98.00

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• 200 1_ |a 用食物战胜抑郁和焦虑 |A yong shi wu zhan sheng yi yu he jiao lv |f (美)德鲁·拉姆齐著 |g 维他译

• 210 __ |a 北京 |c 北京科学技术出版社 |d 2023

• 215 __ |a 266页 |c 图 |d 23cm

• 330 __ |a 本书深入浅出地阐述了大脑健康和心理健康的关系，从增强神经可塑性、降低炎症水平、保持肠道菌群均衡等角度介绍了如何通过食物来改善人的心理健康。作者基于营养精神病学理论找到了12种抗抑郁关键营养素——叶酸、铁、长链ω-3脂肪酸、镁、钾、硒、维生素B1、维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素C和锌，并介绍了富含这些营养素的食物。另外，作者还提供了一个6周饮食计划，旨在一步步指导抑郁症和焦虑症患者，以及其他饱受情绪问题困扰的人通过调整饮食来改善心理健康。

• 510 1_ |a Eat to beat depression and anxiety |z eng

• 606 0_ |a 抑郁症 |x 食物疗法

• 606 0_ |a 焦虑 |x 食物疗法

• 690 __ |a R749.4 |v 5

• 701 _0 |c (美) |a 拉姆齐 |A la mu qi |c (Ramsey, Drew) |4 著

• 702 _0 |a 维他 |A wei ta |4 译

• 801 _0 |a CN |b 91MARC |c 20230603

• 905 __ |a WFKJXY |d R749.4/30

• 920 __ |a 4370400 |z 1