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• 010 __ |a 978-7-5184-3606-4 |d CNY58.00

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• 200 1_ |a 减脂增肌餐 一盘搞定 |A jian zhi zeng ji can yi pan gao ding |f 于康, 李宁编著

• 210 __ |a 北京 |c 中国轻工业出版社 |d 2021

• 215 __ |a 192页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 于康, 北京协和医院营养科主任医师、教授、博士生导师。李宁, 北京协和医院营养科主管营养师, 全国妇联项目专家组成员。

• 330 __ |a 本书是一本关于减脂增肌的菜谱。专门针对运动人群、有瘦身需求的人群。食材选择上, 低脂肪、低热量、高营养、高纤维, 不同食材合理搭配, 平衡膳食; 制作方法上, 采用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式, 更精致、更健康。全书菜谱巧妙搭配, 严控热量, 营养、美味、瘦身、养颜、增肌一举兼得。它的特色是争取提供“一盘搞定”的营养餐食。全书主打年轻人群, 因此选菜也考虑到人群特点, 介绍了多款美味营养的沙拉、便当等。选用家常食材, 简单易做, 省时省力。

• 333 __ |a 减肥人员

• 606 0_ |a 减肥 |A jian fei |x 食谱

• 690 __ |a TS972.161 |v 5

• 701 _0 |a 于康 |A yu kang |4 编著

• 701 _0 |a 李宁 |A li ning |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 北京京城新安 |c 20211118

• 905 __ |a WFKJXY |d TS972.161/76

• 920 __ |a 4370400 |z 1