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• 200 1_ |a 远离内耗 |A yuan li nei hao |e 做自己人生的掌控者 |f (日) 博克重子著 |g 富雁红译

• 210 __ |a 武汉 |c 长江出版社 |d 2024

• 215 __ |a [22], 196页 |d 22cm

• 330 __ |a 本书分析了都市年轻人在工作与生活中常见的问题，探讨了应对焦虑和内耗的方法，尤其是七种“非认知能力”的培养。这些能力包括情绪管理、人际沟通、自我调节、动机和目标设定、批判性思维、适应能力和自信心等。通过针对性的训练，这些能力将帮助你全面认清自我与现状，打破思维局限。作者通过案例介绍了实践方法与解决方案，助你摆脱困境、掌控情绪、提升自我能力，从而恢复稳定的工作与生活状态。书中提供了实用理论、丰富案例与工具，帮助读者有效应对焦虑与压力，明确人生方向，最终走出迷茫。

• 517 1_ |a 做自己人生的掌控者 |A zuo zi ji ren sheng de zhang kong zhe

• 606 0_ |a 女性 |A nv xing |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4 |v 5

• 701 _0 |a 博克重子 |A bo ke zhong zi |c (女) |4 著

• 702 _0 |a 富雁红 |A fu yan hong |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250615

• 905 __ |a WFKJXY |d B848.4/2464