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• 200 1_ |a 降低内耗, 一身轻松 |A jiang di nei hao , yi shen qing song |f 史文利著

• 210 __ |a 郑州 |c 郑州大学出版社 |d 2025

• 215 __ |a 243页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 史文利，前教育上市公司高管，教育学硕士，二级心理咨询师。

• 330 __ |a 本书以独特的视角和深入的分析，揭示了内耗产生的根源，并提供了一系列切实可行的应对策略。书中指出，要摆脱内耗，首先要从承认情绪、接纳情绪入手，这是减少内耗的关键。当我们能够面对自己的情绪，而不是企图压制、消解、安抚时，才有与情绪和解的可能。

• 606 0_ |a 心理学 |A xin li xue

• 690 __ |a B84-49 |v 5

• 701 _0 |a 史文利 |A shi wen li |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250921

• 905 __ |a WFKJXY |d B84-49/889