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• 200 1_ |a 给50+60+的力量、平衡和柔韧性练习指南 |A gei 50+60+ de li liang 、 ping heng he rou ren xing lian xi zhi nan |f (芬) 艾萨·张编著

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2025.05

• 215 __ |a 119页 |c 彩图 |d 24cm

• 314 __ |a 艾萨·张 (Esa Zhang), 体育运动与功能性训练专家。曾在芬兰指导过拳击、冰球、田径、体操等项目的多位奥运选手。曾任北京大学体育老师、中国体操队体能与康复顾问、中国女篮体能教练。专注于全运动类职业运动员的康复与协调性训练、职业运动员的功能性运动训练、青少年运动与协调性技巧训练, 以及运动损伤预防。

• 330 __ |a 本书介绍了老年人居家锻炼的科学知识, 还提供了真正适合老年人居家进行的热身、力量、平衡、柔韧、协调、心肺功能等运动。针对老年人身体素质特点的居家练习动作, 是老年人真正能做得、有实效的动作, 能够全面提升老年人在日常生活中的灵活性, 预防因僵硬而导致的摔倒等事故, 从而帮助他们拥有更加优质的老年生活。

• 606 0_ |a 老年人 |A lao nian ren |x 体育锻炼 |j 指南

• 690 __ |a G806-62 |v 5

• 701 _1 |a 张 |A zhang |g (Zhang, Esa) |4 编著

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20250605

• 901 __ |a 化学工业出版社

• 902 __ |a Rt1167-5066

• 962 __ |a 92571827 |x f806f595a344a4da26997e4aea2f7a

• 997 __ |a 可供