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• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 掌控 |A zhang kong |e 重启不疲惫、不焦虑的人生 |f 张展晖著

• 205 __ |a 修订版

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2024

• 215 __ |a 242页 |c 图 |d 23cm

• 225 2_ |a 智元微库 |A zhi yuan wei ku

• 300 __ |a 知是派

• 314 __ |a 张展晖, 2008年毕业于首都体育学院运动训练专业。毕业后在中国当时最高端先进的柏悦酒店“悦健身”中心担任了4年健身教练, 从默默无闻到口口相传, 成为徐小平、潘石屹等企业家和明星的私人教练, 以及世界500强公司的健康管理顾问, 一直走在健身行业的前沿。

• 330 __ |a 本书是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标, 而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标, 而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标, 而高质量的恢复是一种体系。体系是什么? 体系包含着你定期做, 并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素, 却可以让我们在不确定性中抓住确定的部分轻松胜任工作、健康生活, 有余力享受休闲时光, 从容应对身体突发状况, 活出自己想要的人生。

• 410 _0 |1 2001 |a 智元微库

• 517 1_ |a 重启不疲惫、不焦虑的人生 |A chong qi bu pi bei 、bu jiao lv de ren sheng

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4 |v 5

• 701 _0 |a 张展晖 |A zhang zhan hui |4 著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250618

• 905 __ |a WFKJXY |d B848.4/2465