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• 200 1_ |a 科学健身 |A ke xue jian shen |e 每周训练12分钟, 重塑力量、体形与健康 |f (美) 道格·麦高夫, (加) 约翰·利特尔著 |d = Body by science |f Doug McGuff, John Little |g 瓮长水, 张丹玥译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2023

• 215 __ |a 214页 |c 图 |d 24cm

• 320 __ |a 有书目 (第193-212页)

• 330 __ |a 本书介绍了训练改变人体的科学原理和基于这些原理开发出的高强度、低频率的训练方案。遵循该方案, 受训者每周只需花费10多分钟, 就能获得超乎想象的益处。通过阅读本书, 读者可以了解运动量效关系、理想的运动刺激、最佳训练频率等内容, 获得理想的塑形训练方案、提升专项运动表现的训练方案, 以及解决下背部、膝部、肩部等多个身体部位疼痛问题的合理方法。

• 500 10 |a Body by science |A Body By Science |m Chinese

• 517 1_ |a 每周训练12分钟, 重塑力量、体形与健康 |A mei zhou xun lian 12 fen zhong, chong su li liang 、 ti xing yu jian kang

• 606 0_ |a 健身运动 |A jian shen yun dong |x 基本知识

• 690 __ |a G883 |v 5

• 701 _1 |a 麦高夫 |A mai gao fu |g (McGuff, Doug) |4 著

• 701 _1 |a 利特尔 |A li te er |g (Little, John) |4 著

• 702 _0 |a 瓮长水 |A weng chang shui |4 译

• 702 _0 |a 张丹玥 |A zhang dan yue |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20240813

• 905 __ |a WFKJXY |d G883/91