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• 200 1_ |a 每到周一我就烦 |A mei dao zhou yi wo jiu fan |d = 「月曜日がゆううつ」になったら読む本 |e 应对上班焦虑的简单方法 |f (日) 西多昌规著 |g 姚奕崴译 |z jpn

• 210 __ |a 成都 |c 四川文艺出版社 |d 2024

• 215 __ |a 200页 |d 19cm

• 300 __ |a 果麦

• 312 __ |a 原文其他题名取自封面

• 314 __ |a 西多昌规, 精神科医生, 医学博士, 斯坦福大学医学院睡眠与神经生物学实验室客座讲师。1970年生于日本石川县, 曾任日本国立精神神经医疗研究中心研究员、哈佛大学医学院客座研究员、日本自治医科大学讲师。

• 330 __ |a “周一”有多痛, 只有打工人才懂! 内卷时代, 职场生活让人疲惫不堪, 每时每刻都在焦虑苦闷, 工作似乎永远做不完, 业绩似乎永远上不去, 属于自己的时间越来越少, 无心运动和旅行, 永远睡不醒, 而一觉醒来又是周一。长此以往, 陷入恶性循环难以自拔。实际上, 累人的不是工作本身, 而是无止境的内耗。日本精神科医生西昌多规结合神经科学理论和过往诊疗案例, 为职业打工人提供了39条简单实用的心理调节方法, 从放弃“成果主义”, 到搞定职场人际关系, 从改变行动思维到保证20%的个人时间, 五个维度帮你跳出恶性循环, 用平稳心态迎接周一, 拒绝内耗, 不再“发疯”!

• 500 10 |a 「月曜日がゆううつ」になったら読む本 : 仕事で疲れたこころを元気にするリセットプラン39 |A 「Yue Yao Riがゆううつ」になったらduむben : Shi Shiでpiれたこころをyuan Qiにするリセットプラン39 |m Chinese

• 517 1_ |a 应对上班焦虑的简单方法 |A ying dui shang ban jiao lu de jian dan fang fa

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 西多昌规, |A xi duo chang gui |f 1970- |4 著

• 702 _0 |a 姚奕崴 |A yao yi wai |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250618

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/699