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• 010 __ |a 978-7-122-37610-7 |d CNY49.80

• 100 __ |a 20201124d2020 em y0chiy50 ea

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• 200 1_ |a 精准拉伸 |A jing zhun la shen |e 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |f 《健康活力唤醒》编写组编

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2020

• 215 __ |a 139页 |c 彩图 |d 21cm

• 225 2_ |a 健康活力唤醒系列 |A jian kang huo li huan xing xi lie

• 314 __ |a 封面折页题: 主编杨玉冰, 张毅; 参编人员吴海军, 赵翼舒, 程建成, 杨霖坤, 曾妮

• 320 __ |a 有书目

• 330 __ |a 《精准拉伸--低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习》一书所介绍的运动方法是按照脊椎的结构, 从激活脊椎整体开始, 依次对颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨进行松解、激活和复位, 以松解脊椎整体结束。该功法共有11个动作, 简单易学, 既可整套练习, 也可以拆分成一个或几个动作分解练习。通过有针对性的通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的精准组合动作, 环节和调治由于脊椎病诱发的身体病痛。本书适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用。

• 333 __ |a 适用于久坐的办公室一族、久站状态的工作人员, 喜欢玩手机的低头族, 对于颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨有不适症状的人群也有较好的运动指导作用

• 410 _0 |1 2001 |a 健康活力唤醒系列

• 517 1_ |a 低头族和电脑族一学就会的脊椎养护练习 |A di tou zu he dian nao zu yi xue jiu hui de ji zhui yang hu lian xi

• 606 0_ |a 脊柱病 |A ji zhu bing |x 防治

• 690 __ |a R681.5 |v 5

• 701 _0 |a 杨玉冰 |A yang yu bing |4 主编

• 701 _0 |a 张毅 |A zhang yi |4 主编

• 702 _0 |a 吴海军 |A wu hai jun |4 参编

• 702 _0 |a 赵翼舒 |A zhao yi shu |4 参编

• 712 02 |a 《健康活力唤醒》编写组 |A 《jian kang huo li huan xing 》bian xie zu |4 编

• 801 _0 |a CN |b 湖北三新 |c 20201124

• 905 __ |a WFKJXY |d R681.5/18

• 920 __ |a 4370400 |z 1