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• 200 1_ |a 高效放松 |A gao xiao fang song |f (日) 桦泽紫苑著 |g 张铃, 张旭译

• 210 __ |a 北京 |c 中译出版社 |d 2024

• 215 __ |a 292页 |c 图 (部分彩图) |d 20cm

• 312 __ |a 日文原文题名取自封面

• 330 __ |a 本书从脑科学和心理学的角度对“高效放松”进行了剖析。书中分享了通过放松与玩乐获得个人成长的五大功效，讲解了激活大脑的八种休闲方式，以及如何通过玩乐减轻生活压力的娱乐法则等。

• 500 10 |a 精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方 |A Jing Shen Ke Yiがjiaoえるmei Riをleしめるrenのkaoえfang |m Chinese

• 606 0_ |a 压抑 (心理学) |A ya yi (xin li xue ) |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6-49 |v 5

• 701 _0 |a 桦泽紫苑, |A hua ze zi yuan , |f 1965- |4 著

• 702 _0 |a 张铃 |A zhang ling |4 译

• 702 _0 |a 张旭 |A zhang xu |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250724

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6-49/661