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• 200 1_ |a 重启吧! 我的健康人生 |A chong qi ba ! wo de jian kang ren sheng |f (英) 兰根·查特吉著 |g (英) 苏珊·贝尔摄影 |d = The four pillar plan |f Rangan Chatterjee |g Susan Bell |g 王琳译 |z eng

• 210 __ |a 北京 |c 中国科学技术出版社 |d 2024

• 215 __ |a 266页 |c 彩图 |d 23cm

• 306 __ |a 本书中文简体字版通过Grand China Happy Cultural Communications Ltd (深圳市中资海派文化传播有限公司) 授权中国科学技术出版社独家发行。

• 314 __ |a 兰根·查特吉 (Rangan Chatterjee)，医学博士、著名全科医生国际功能领域医学领导者，英国销量第一的健康类作家。

• 314 __ |a 苏珊·贝尔 (Susan Bell)，20多年经验的独立摄影师，为翡翠画廊摄制作品，粉红女郎美食摄影奖获得者。

• 320 __ |a 有书目 (第255-261页)

• 330 __ |a 本书是一本健康养生类读物。人体是一套高度进化的生物系统，它完全处于互联互通的状态中。生活方式本身往往是最有效的药物。本书将帮助读者通过简单可行的计划达到这个目的。本书认为，日常健康围绕以下四个方面展开：放松、饮食、运动和睡眠。通过在这些关键领域进行一些微小的、可实现的改变，你就可以塑造并保持良好的健康状态，同时还能避免疾病。每个领域的重点保养方法包括：每周找出一天来戒掉电子设备？每天坚持12小时不进食？每天早晨第一件事就是沐浴阳光？每天至少行走10000步。

• 500 10 |a Four pillar plan : how to relax, move and sleep your way to a longer, healthier life |A Four Pillar Plan : How To Relax, Move And Sleep Your Way To A Longer, Healthier Life |m Chinese

• 606 0_ |a 保健 |A bao jian |x 基本知识

• 690 __ |a R161 |v 5

• 701 _0 |a 查特吉 |A cha te ji |g (Chatterjee, Rangan) |4 著 |3 CAL n2024000401# |7 jt0yjt0y |7 ec0yec0y

• 702 _0 |a 贝尔 |A bei er |g (Bell, Susan) |4 摄影

• 702 _0 |a 王琳 |A wang lin |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250624

• 905 __ |a WFKJXY |d R161/277