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• 010 __ |a 978-7-5722-8623-0 |d CNY69.90

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• 101 1_ |a chi |c eng

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• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 跳出仓鼠之轮 |A tiao chu cang shu zhi lun |f (加) 谢尔盖·马奎斯著 |d = On est foutu, on pense toujours trop |f SergeMarquis |g 刘金花译 |z eng

• 210 __ |a 杭州 |c 浙江教育出版社 |d 2024

• 215 __ |a 148页 |d 21cm

• 300 __ |a 湛庐

• 314 __ |a 谢尔盖·马奎斯, 压力管理专家, 精神科医生, 毕业于伦敦卫生与热带医学学院职业医学专业, 企业管理咨询公司T.O.R.T.U.E.创办者。

• 330 __ |a 很多人会被小事情折磨, 导致他们的生活也变得艰难: 睡眠不好, 容易发生冲突, 耽误制订行动计划和采取行动, 爱批评、责备、评判自己和别人……本书作者研究了这种现象的大脑机制和心理因素, 设计了一系列训练方法, 帮助人们的大脑逐渐平静下来。本书分为三大板块, 第一板块科学分析人们为什么总会被小事困扰, 第二板块提供了几种方法, 让人们通过有意识的自我训练, 一步一步摆脱这种错误思维和焦虑心态。第三板块中, 作者教人们如何警惕和防止折磨人的小事再次出现在大脑中, 以及如何正向思考。本书是一本心理励志读物, 适合善于反省和思考的大众读者。本书讨论的问题是当代都市人普遍存在的心理问题, 书中提供的方法能有效帮助读者驯服压力, 获得内心的平静。

• 500 10 |a On est foutu, on pense toujours trop |A On Est Foutu, On Pense Toujours Trop |m Chinese

• 606 0_ |a 成功心理 |A cheng gong xin li |j 通俗读物

• 690 __ |a B848.4 |v 5

• 701 _1 |a 马奎斯 |A ma kui si |g (SergeMarquis) |4 著

• 702 _0 |a 刘金花 |A liu jin hua |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250619

• 905 __ |a WFKJXY |d B848.4/2476