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• 200 1_ |a 做自己的疗愈师 |A zuo zi ji de liao yu shi |f 林华华主编

• 210 __ |a 北京 |c 开明出版社 |d 2025.07

• 215 __ |a 199页 |c 图 |d 24cm

• 314 __ |a 林华华, 笔名南林, 毕业于南宁师范大学, 现从事教育事业, 是一名业余作家, 一位有爱心、有自我教育理念的好妈妈, 更是一位深刻了解中国传统文化知识的教育从业者。

• 330 __ |a 本书分为三大核心板块, 深入剖析了焦虑的本质、类型及成因, 揭示其作为人类进化遗留的“生存警报”如何在现代社会过度激活, 并提出了基于生物-心理-社会模型的阶梯化干预方案 ; 聚焦社交恐惧症, 通过具体症状如赤面恐惧、视线回避等, 运用认知行为疗法设计暴露训练与社交技能培养策略, 并附有专业自测量表 ; 针对自卑情结、高敏感特质等深层议题, 融合阿德勒心理学与神经科学研究成果, 提出了“钝感力培养”“边界建立”等实操方法。

• 606 0_ |a 精神疗法 |A jing shen liao fa

• 690 __ |a R749.055 |v 5

• 701 _0 |a 林华华 |A lin hua hua |4 主编

• 801 _0 |a CN |b 人天书店 |c 20250814

• 901 __ |a 开明出版社

• 902 __ |a Rt1178-2665

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• 997 __ |a 期货