机读格式显示(MARC)

• 000 01426nam0 2200265 450

• 001 0000683209

• 005 20240816092900.0

• 010 __ |a 978-7-122-44552-0 |d CNY39.80

• 100 __ |a 20240407d2024 em y0chiy50 ea

• 101 1_ |a chi |c jpn

• 102 __ |a CN |b 110000

• 105 __ |a y z 000yy

• 106 __ |a r

• 200 1_ |a 焦虑消除指南 |A jiao lv xiao chu zhi nan |e 走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册 |f (日) 柳川由美子著 |g 屈姊译

• 210 __ |a 北京 |c 化学工业出版社 |d 2024

• 215 __ |a XVII, 196页 |d 21cm

• 300 __ |a 悦读名品

• 314 __ |a 柳川由美子, 临床心理学家, 认证公共心理学家。毕业于日本镰仓女子大学儿童学部儿童心理学系, 后获得东海大学临床心理学硕士学位, 并在同一所研究院从事心理学和脑科学方面的研究。

• 330 __ |a 本书针对生活、工作中常见的59种焦虑, 包括: 感觉自己不如别人 ; 没有自信 ; 毫无缘由地对未发生的事感到焦虑 ; 社恐 ; 因害怕被拒绝而不安 ; 感觉自己被讨厌 ; 害怕在众人面前说话, 针对这种场面内心会特别紧张 ; 痛苦的过去总是挥之不去 ; 长期失眠 ; 对一成不变的日子感到倦怠 ; 对任何事情都提不起兴趣……通过轻松的问答形式, 一一给出了具体的应对之法。当下的我们难免会被焦灼与惊恐所侵扰, 通过这本书, 我们会了解到, 焦虑和抑郁其实没有那么可怕, 只需利用一些马上可以尝试的小方法, 便可以赶走焦虑、摆脱抑郁, 重归美好人生。

• 606 0_ |a 焦虑 |A jiao lv |x 心理调节 |j 通俗读物

• 690 __ |a B842.6 |v 5

• 701 _0 |a 柳川由美子 |A liu chuan you mei zi |4 著

• 702 _0 |a 屈姊 |A qu zi |4 译

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20240816

• 905 __ |a WFKJXY |d B842.6/635