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• 200 1_ |a 程序员专属! 告别慢性劳损的健康手册 |A cheng xu yuan zhuan shu ! gao bie man xing lao sun de jian kang shou ce |f 付天天, 徐建方编著

• 210 __ |a 北京 |c 人民邮电出版社 |d 2025

• 215 __ |a 179页 |c 彩图 |d 19cm

• 300 __ |a 人邮体育

• 330 __ |a 由于经常久坐, 并且工作繁忙, 大多数程序员深受圆肩驼背、骨盆前倾、脊柱侧弯、手臂酸麻、腰背疼痛等慢性肌肉骨骼劳损问题的困扰。本书针对程序员不同身体部位常见的慢性肌肉骨骼劳损问题, 分析了其形成原因, 讲解了其主要症状, 并提供了针对性的运动改善方案。此外, 本书针对运动改善方案中的锻炼动作, 就其动作步骤、锻炼益处、注意事项和易出现错误进行了详细讲解。

• 606 0_ |a 劳损 |A lao sun |x 防治

• 690 __ |a R641-62 |v 5

• 701 _0 |a 付天天 |A fu tian tian |4 编著

• 701 _0 |a 徐建方 |A xu jian fang |4 编著

• 801 _0 |a CN |b WFKJXY |c 20250921

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